[...] z kartonów bym sobie automatycznie darował. Tam nie ma kompletnie nic wartościowego. Jeśli już to świeże, własnoręcznie wyciskane. I raczej nie cytrusowe. Zawierają one dużo witaminy C i E, która obniża skuteczność treningu. Woda sodowa w ogóle nie znajduje uzasadnienia w izotonikach. "Sodowa" wcale nie oznacza, że jest bogata w sód. [...]
[...] będziemy ją używać oszczędnie). Możemy spożywać też suszone owoce - to bardzo dobra alternatywa zwykłego rafinowanego cukru. Produkt naturalny i pełnowartościowy, bogaty w witaminy, składniki mineralne, substancje balastowe i pierwiastki śladowe. Zawartość cukru w suszonych owocach jest dużo mniejsza niż w przypadku miodu czy syropów. Przy ich [...]
[...] w zyciu' nie na moj typ budowy takie rzeczy :D Kreatyny: DYMATIZE X-Pand, jedyny stack jak narazie, ale bylem zadowolony Spalacze: E+C, ew. moze byc ts(ale w megga dawce i najlepiej +E) ZMA: apteczne?:> Aminokwasy: nie uzywam, bo nie widze potrzeby (smak mrm bcaa niezly ) HMB nie biore INNE fish oil optimuma - praktycznie ;] witaminy maxivit
pakuję wprawdzie walizkę, ale... kwiat brokuła można na surowo, ale warto też zjeść i łodygę (błonnik!!!!) ale jej na surowo to raczej się nie zje . Można gotować brokuła w wąskim garnku 'na stojąco', nie zanurzając w wodzie kwiatu (witaminy nie powędrują do wody).
[...] jakieś ww z lepszego źródła ryż brązowy,makaron pełnoziarnisty, kasza chleb to tak od biedy makrelę zamień na chude mięso/rybę a tak w ogóle to wędzone to podobno syf carbo przed treningiem - out po co tauryna po treningu? nie przed? witaminy do śniadania białko na wodzie!! zarówno o 19:00 jak i na śniadanie nie masz białka dodaj jaja/odżywkę
[...] jakieś propozycje? Mleko ciężko mi zredukować, owsianki na wodzie nie przełknę a shake (2 posiłek) bez mleka traci całą swoją magię... Warzywa w każdym posiłku? Warzywa to witaminy i błonnik, syty jestem cały czas a niedoboru witamin na razie nie odczuwam więc nie pakuje ich więcej jak na razie Co do reszty to Panowie... Nie jestem zawodowcem, [...]
[...] please. Jak będzie się zapowiadało na gino zaaplikuję proviron a po cyklu jak pisałem HCG tylko ile jednostek czyli ile opakowań kupić? Wapń i magnez też będzie na stanie witaminy Animal Pak jem już 5 miesięcy i bede jadł dalej. Zjadłem 5 paczek Mutant Mass w 5 miesięcy może też to ma wpływ na wyje..ny bęben, aminokwasy około treningowe cały [...]
[...] rozpuszczalnych w tluszczach A,E,D, K, nadmiar tych witamin jest wysoce toksyczna dla czxlowieka , w przeciwienstwie do nadmiaru witamin rozpusdzczlnych w wodzie C, B a te witaminy wystepuja obficie w pozywienu bogatym w wegle - ich nadmiar nie jest toksyczny, zostaja wydalone wraz z moczem. - tluszcze w przeciwienstwie do weglowodanow po [...]
[...] rozpuszczalnych w tluszczach A,E,D, K, nadmiar tych witamin jest wysoce toksyczna dla czxlowieka , w przeciwienstwie do nadmiaru witamin rozpusdzczlnych w wodzie C, B a te witaminy wystepuja obficie w pozywienu bogatym w wegle - ich nadmiar nie jest toksyczny, zostaja wydalone wraz z moczem. dlatego naezy uwazac ile spozywamy witamin te [...]
WARIANT 1: - 2 bułki z szynką, szklanka mleka; POSILEK PORANNY POWINIEN BYC BOGATY W WEGLOWODANY I BIALKO, WEGLE WRAZ Z UPLEWEM DNIA POWINNO SIE ZMIEJSZAC - NIE MASZ ZA DUZO WEGLI W SNIADANIU - biały chudy ser z jogurtem owocowym, gainer; ZAMIAST TEGO GAINER WEZ LEPIEJ MAKARON ALBO RYZ - DLACZEGO? - PONIZEJ CHYBA ZE JEST POMIEDZY POSILKIEM, ALE [...]
[...] V Pierś z kuraka 200g Ryż brązowy 100g IV Tuńczyk w wodzie 130g Oliwa z oliwek 20g BTW - 240 146 201 Suplementacja: Rano - omega3 Po południu - witaminy, omega 3 Po treningu - wpc Przed snem - ZMA Aktualna waga 95,4 kg Zdjęcia Proszę moderatora o dodanie do tematu /Nowe zdjęcia strona 4/ Zmieniony przez - Szaffek w [...]
[...] Pierś z kurczaka 200 Makaron orkiszowy 90 Oliwa z oliwek 15 Papryka czerwona 100 V Pierś z kurczaka 200 Ryż brązowy 100 VI Tuńczyk w wodzie 130 Oliwa z oliwek 20 BTW: 231 131 193 Suplementacja Rano - Omega 3 Po posiłku - Omega 3, witaminy Przed treningiem - Nitro XPack Po treningu - WPC Na noc - ZMA Waga z soboty - 94,9kg
[...] Ultimate Protein Vanilia 30 VI Twaróg chudy 100 VII Tuńczyk w wodzie 130 Oliwa z oliwek 20 BTW: 239 123 179 Kcal: 2747 Suplementacja Rano - Omega 3 Po posiłku - Omega 3, witaminy Przed treningiem - Nitro XPack, Lipo XPack Po treningu - WPC Na noc - ZMA Waga z wczoraj: 94 kg Jutro pojade do sklepu zielarskiego, i zaopatrze się w lukrecję, [...]
[...] VI Twaróg chudy 100 VII Tuńczyk w wodzie 130 Oliwa z oliwek 20 BTW: 244 124 173 Kcal: 2746 W I, IV i VI posiłku warzywa. Suplementacja Rano - Omega 3 Po posiłku - Omega 3, witaminy, Glinkoflav Przed treningiem - Nitro XPack, Lipo XPack Po treningu - WPC Na noc - ZMA Dzisiaj przyszła do mnie paczka ze sklepu SFD z uzupełnieniem zapasów Therm [...]